co brać na

co do kreatyny ja bym troche zmienil 5 g mozesz spokojnie brac z 20g glukozy sposobow brania kreatyny jest od ciulu wiec jezeli taki na ciebie dziala to GIT ^BARRY^

witam ! Tez aktualnie stosuje unidox , o tyle ze moj dermatolog przepisal mi go na 10 po 2 tabl. , potem na 30 po 1 tabl. i potem podtrzymanie kuracji polowa tabletki , ale jeszcze niewiem ile bedzie trwalo samo podtrzymanie kuracji i owa pani dermatolog kazala mi brac , jak przy kazdym antybiotyku ktory mi dawala , kompleks witaminy B i lacidofil [...]

[...] rano 5g? I z czym to łączyć? Bo słyszałem, że kreatyna potrzebuje jakiegoś transportera? Po treningu wypiłbym i zaraz po tym zjadł 2 banany. A co rano? No i co jakbym miał brać BCAA? Zamiast wpc mam wypić 10g? Czy podzielić to 10g na dawkę przed treningiem i przed aero? A jeszcze mam takie pytanko, już ostatnie :) Kolega mi doradza, żebym [...]

Ważniejsze. Ale 95 dolne to jest MINIMALNIE ponad norme uznawaną za nadcisnienie,nie warto brac leków a na kreatynie większosc osob ma podwyższone cisnienie, co z tego ze wezmiesz lek na obnizenie jak rano znowu kreatyne? To co na kazdym cyklu kretki leki na obnizenie? Szkoda zdrowia.

[...] nie zapytał o nic. A ja mam podwyzszony poziom trójglicerydów (co jest chyba u mnie dziedziczne), a na ulotce Yasmin pisze, że bezwzględnie nie wolno w takim przypadku brać tych pigułek, bo mogą spowodować zgon albo trwałe kalectwo. No i czułam się przez miesiąc tak, jakbym miała wciąż stan przedzawałowy- do czasu odstawienia tych pigułek. [...]

wlasnie jestem na reduckji od miesiaca . 3cm w dol jest w pasie :) Do maja robie redukcje na sucho a potem chcialem wejsc na cykl na suche mieso . Przy takiej ilosci npp jest mozliwy wystrzal prolaktyny ( gino) ? Z tego co slszalem to zeby skok prolki byl to trzeba wieksze ilosci brac . No ale za kazde uwagi dziekuej i czekam na wiecej chce sie [...]

[...] TEA 90kap . spalacz i HBM bym sobie odpusćił - HMB sprzedaj Do tego bcaa xtra 500g i mam już zakupione tzn dostałem za free sojavit 85 z olimpu . Może jakaś rozpiska jak brać ? ;) bcaa okołotreningowo- sojavit kiepskie biąłko według mnie - do sniadania bym dawał zamiast jajek czasem Jeśli nie chce wam się to sobie poradze;P A trening robie [...]

Potwór to on jest jeśli chodzi o wagę, ale jeśli brac pod uwage formę startową to... na tle innych wypada co najmniej blado...

[...] pięciu latach zdałem egzamin na obywatela. Co do brania cukrow to ni ważne cz się odtliszczasz czy już jesteś odtluszczony albo cwiczysz masę. Jest to bardzo ważne żeby je brać po treningu conajmniej z dwóch powodów. 1 podniesienie insuliny po treningu, bardzo ważne. 2 żeby energia nie była pobierana z białka (aminokwasow) bo to one budują [...]

[...] sie ilosc serii na pojedyncze cwiczenie do 2 i w efekcie i tak dostajemy 2 serie na prostownik. Jesli potrafisz mi to jakos wytlumaczyc to bede naprawde wdzieczny. Wszystko to kwestia techniki, cieżaru.. ja robiłem przsiady 4x5 i MC 2x5 i nie narzekałem na kręgoslup, ale mnie nie warto brać za wzór Jak boisz się o kregosłup, rób zamiennie.

Dziękuje za porady. Chce brać w następujący sposób: *dzień treningowy - rano przed treningiem :kreatyna + glukoza w wiadomych ilościach:) po 30 min min.olmp 80 pozniej ide na trening, po powrocie kreatynka natychmiast z glukozą i po 30 min olimp 80 i na noc sama kreatynka z glukozą * dzień nie treningowy - rano kreatynka + glukoza i po 30 min [...]

ja juz od dwana skoczylem brac jakies odrzywki tylko witaminy i inne podstawowe rzeczey .hehe ciekawe czy witaminy walkuja. stwierzilem ze bede jechal na sucho taka dlugo jak sie da i co jakis czas cykl na krecie bo wydawac tyle kasy aa pic tak jak mowisz soczek za 400zl to mi sie nie usmiecha

[...] Potem wyciągnij wnioski. Nie mam najmniejszego pojęcia jakie sfd ma "fizyczne możliwości". W ogóle... zdajesz sobie sprawę z miałkości argumentu że niby sfd nie mogło brać udziału w dosypce bo nie mieli miejsca gdzie można to zrobić? Piszesz jakby sprawą oczywistą było to że my tu wszyscy mamy pełna kontrolę nad każdym z pomieszczeń [...]

Trzeba brac od ludzi co maja duzo gwiazdek na allegro...jak nie maja negatywnych opini...to raczej good bedzie

Ok w pojawile sie nastepne pytania, na poczatek powiem ze zrobilem to ci pisalo w punkcie 1 i dodam screen co wyszlo. dodam jeszcze ze ma to byc masa czyli te 300kal plus Co dalej jesli juz znam swoje zapotrzebowanie mam liczyc te gramy na masie ciale zcy obliczac to procentami bo wydaje mi sie jesli brac gramy na mase ciala to poco obliczac [...]

[...] serię zwiększamy obciążenie, więc na pewno w tym nie tkwi różnica po prostu poczytaj o tym i o tym planie to może znajdziesz odpowiedz, 2) żaden z tych treningów...poćwicz jakiś czas klasycznym FBW, potem pomyśl o tych metodach, gdyż jak to ktoś napisał: Do FBW 5x5 nie powinieneś brać się, jeżeli na przysiad nie weźmiesz 150% swojej masy ciała :)

to co napisał protein to dawki kreatyny branej niecyklicznie jesli chcesz brac ją np.przez rok to bierz~4g dziennie na czczo jesli chcesz brac cyklicznie to bierzesz tak jak napisałem w poprzedniej wypowiedzi

Merid z foxa wymiata, brałem 3 miechy z sustą (też z foxa) to definicje miałem lepszą niż po trenie,wiec to nie jest tylko dla grubasów:) laska też szamie Merid i efekty są mega. Generalnie na foxa złego słowa nie powiem, koledzy startują zawodowo też bazują na tym producencie, i wiedzą co robią, co z resztą widać. Brać najlepiej rano, na pusty [...]

[...] w jakiś sposób to robi) :D a na pewno wpływa na jakość snu, dlatego zastanawiam się, jak z jego stałą suplementacją, bo jak widać zdania są podzielone? Nie wpłynie negatywnie na funkcjonowanie organizmu? Czy wpłynie i też lepiej suplementować to cyklicznie, tzn. chwilę brać, chwilę przestać? Zmieniony przez - Fifek9012 w dniu 2018-06-27 14:55:15

Oj widze ze nie ma ekspertow jak na razie a co do tego dawkowania wyzej to wiem ze mozna tak brac ale mi chodzi konkretnie o moje uwazam bowiem ze jesli rozbic to na 3 porcje to wiecej moze sie wlochonac itd... poniewaz czlowiek ma ograniczona jednorazowa wchlanialnosc kreatyny wiec specjalisci i eksperci napiszcie co sadzicie a nie jakis link do [...]